Il fitness che...Piace

Un allenamento rivolto a tutti che mette in funzione tre tipi di forze, concentrica eccentrica e statica, facilmente replicabile anche a casa grazie all’utilizzo delle barre di estensione con delle corde laterali.

Gag è un corso che permette di tonificare al meglio gambe, addominali, glutei e di attivare il core, la parte più profonda del nostro corpo, per stare meglio e avere ottimi risultati durante l'allenamento.

Un allenamento da replicare a casa strutturato principalmente per le donne suddiviso in: parte bassa (con focus su femorale e gluteo) utilizzando le fasce elastiche, addominali e un circuito per la parte alta.

Una disciplina che coinvolge tutto il corpo ma il lavoro parte sempre dal centro, dal "core".

Un allenamento mirato al miglioramento del tono muscolare e delle capacità cardiovascolari che combina resistenza e forza per attivare il metabolismo e bruciare calorie.

Un allenamento composto da circuiti per tutto il corpo: gambe, parte alta e addominali. Utile per andare a migliorare la qualità del movimento.

Esercizi che si possono fare tranquillamente a corpo libero anche a casa o con oggetti come una bottiglia, un pesetto o un bastone.

Un allenamento che permette anche a chi non ha mai praticato attività fisica di effettuare gli esercizi anche a casa.

Un allenamento PHA che andrà a lavorare su parte alta e parte bassa senza recupero per tenere alto il metabolismo, bruciare i grassi e drenare i liquidi.

Lo step aiuta a migliorare gli esercizi di tonificazione, il sistema cardiorespiratorio, la capacità di equilibrio e di concentrazione.